La Sophrologie en tennis: Vidéo témoignage de Yannick Noah

Extrait interview réalisée par Sylvain Augier dans une émission TV du 19 mai 2006

Yannick Noah indique les bienfaits ressentis avec la pratique de la sophrologie en tennis

• connexion entre le corps et l’esprit
• dégager une bonne énergie pendant le match
• développer la force et la puissance à travers l’image d’un animal
• donner le meilleur de soi
• être bien dans la vie quotidienne

Parmis les techniques utilisées en préparation mentale pour apprendre à gérer les émotions, les bénéfices de la sophrologie sont reconnus depuis longtemps. Dans ce témoignage, je voudrai souligner les effets de la métaphore travaillée à l’entrainement.
Pour Yannick, l’animal dont il parle incarne la force, la puissance, l’énergie. Il transforme cette image en ressource puissante dont il a besoin pour gagner un match de tennis avec son style de jeu.

Comment ça marche?

1ère phase: entrainement mental

Lors des séances de sophrologie, en état de relaxation, il se visualise dans la peau de l’animal et c’est cet animal qui « joue à sa place ». Son esprit intègre les qualités requises, il ancre en profondeur dans son esprit la force, la puissance, l’énergie.

• 2ème phase: application en match

Lorsqu’il est dans son match, à un moment, précis ou pour l’ensemble de la partie, il a alors la possibilité d’activer cette ressource puissante. Il suffit de faire venir l’image de l’animal dans son esprit pour bénéficier de ses qualités et les utiliser lorsqu’il en a besoin.

Le processus combine les bienfaits de la relaxation profonde, l’ancrage, la visualisation, l’imagerie mentale.

• L’athlète choisit la ressource dont il a besoin
• Plusieurs séances sont nécessaires pour bien apprendre le protocole de sophrologie, l’athlète le répète chez lui pour devenir complètement autonome
• L’athlète reste maître de ses émotions et applique les exercices appris à bon escient