Expérience optimale: le flow vécu par Dean Potter, grimpeur en solo

Source: Extrait du reportage « Au cœur du cerveau : suis-je maître de moi-même ? » diffusé sur France 5.

VOIR Le reportage complet (durée 54 minutes)

Les sensations décrites par Dean Potter.

Lorsqu’il fait ses ascensions en solo, il décrit pourquoi c’est important de se mettre dans cet état mental spécifique à l’expérience optimale. Il précise le rôle de l’inconscient.

• son défi: chasser toute pensée inconsciente qui pourrait le distraire
• Il s’en remet complètement à son inconscient
• Il grimpe sans peur
• Ses perceptions sont aiguisées et ciblées sur les paramètres importants, ce qui montre une très grande concentration
• Il est complètement centré sur le « faire »,dans l’instant présent de l’action
• Quand il arrive au sommet, c’est le trou noir, la conscience reprend le dessus
• Le danger le pousse à se metre dans l’état de flow

• Atteindre l’état de flow demande de l’entrainement
• Une grande maîtrise technique de la discipline
• L’expérience optimale est souvent associée à un challenge important